Consejos para una dieta balanceada

CONSEJOS PARA UNA DIETA BALANCEADA

Hoy te dare 5 consejos para tener una tener una buena balanceada y dejar de preocuparse por esas longitas que se nos salen cuando estamos con la novia o el novio, ACOMPAÑENME.

•   Las proteínas logran modificar las hormonas que controlan el apetito, ocasionando que la sensación de hambre vaya disminuyendo.

•   Tu alimentación debe tomar en cuenta la hora del día (ritmo circadiano). Desayuna al levantarte (máximo en 60 min.) para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. Es posible tomar proteína lactosérica al levantarse y terminar de desayunar más tarde.

•   Aún sin hambre es necesario desayunar hasta estar más que satisfecho.

•   Además, a esta hora es aconsejable incluir cualquier carbohidrato.

• Reemplaza la comida chatarra por dulces sin azúcar con efecto similar a la fibra integral.

El estómago de las personas con sobrepeso es diferente, por eso se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Recuerda que una dieta balanceada ayuda a calmar el apetito y a prevenir que tengas dichos ataques.

Ahora que sabes estos tips ponlos en practica y veras que te daran resultado, hechale ganas y que DIOS TE BENDIGA.