¿En qué me ayuda la fruta?

El día de hoy te presentare una lista de frutas excelentes para tu salud, sabrás para que le sirven a tu cuerpo y porque.
Actualmente la gente ya no consume frutas; esto es un gran problema porque no se alimentan sanamente y se hacen propensos a diferentes enfermedades, desde la menos peligrosa hasta enfermedades mortales.

*la cereza:
Tiene remineralizantes, desintoxicantes y antiinflamatorias. Gracias a que tiene un alto contenido de fibra es un laxante natural y diurético, porque es rica en agua y potasio; ayuda a eliminar los niveles de ácido úrico en la sangre.
Ayuda a prevenir la anemia.
Por  el calcio, hierro y vitamina C que contiene ayuda a evitar la desmineralizacion de los huesos. Evita la degeneración celular. 








*La naranja:
Esta deliciosa fruta es rica en vitamina C, lo cual nos ayuda como antioxidante, y protege las células contra los daños causados por los radicales libres.  También tienen un gran aporte de hidratos de carbono, es porque contienen fructuosa, un azúcar de fácil asimilación para el organismo, que mejora la tolerancia a la glucosa. Igual contiene calcio, fósforo, magnesio, y potasio, los cuales son muy importantes para el sistema nervioso de nuestro cuerpo.
Contiene ácido cítrico, es depurativo, analgésico, facilita la digestión de los alimentos, alivia el dolor de estomago, elimina residuos del organismo, y estimula las funciones del páncreas y del hígado. También tiene ácido málico, ácido oxálico y ácido tartárico.
Gracias a todo lo que contiene aumenta el colesterol bueno (HDL), previene de enfermedades degenerativas, fluidifican la sangre y rejuvenece las células del organismo.








*El kiwi:
Ayuda a el buen funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio. Gracias a la actidina ayuda a la formación de los huesos como de los dientes, y en las distintas elaboraciones de las proteínas; contiene hidratos de carbono lo cual ayuda a prevenir la anemia y ayuda al funcionamiento del cerebro. Su alto contenido de vitamina C ayuda a prevenir enfermedades infecciosas.










*El platano:
Contiene potasio, magnesio, algo de hierro, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra.
Ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, ayudándolo a su vez a favorecer la eliminación de líquidos e hipertensión.

*La piña:
Es rica en hidratos de carbono, contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc o el manganeso.
Posee vitaminas A, B y C, es una fuente de antioxidantes que combaten a los radicales libres y retrasan el envejecimiento.

La piña es agua, te mantendrá bien hidratado(a), además  tiene propiedades antiinflamatorias, por lo tanto es buena para la artritis, facilita la eliminación de líquidos por su efecto diurético, ayuda a prevenir la anemia y es un anticoagulante. 

Hay muchas otras frutas que también son una excelente opción, no te limites y prueba todas las frutas que hay en el mundo. Te recomiendo que consumas una fruta por la mañana para iniciar el día con mucha energía. No olvides la importancia de hacer ejercicio y beber mucha agua; mantente hidratado.
Comparte ésta información con tu familia y amigos, ayudalos a mejorar su salud.

Y  recuerda; nutre tu vida, cuida tu salud. 

+Nutrivida+